AYAK A GIZLI SILAH

Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir su şişlemesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.Fakat bunlar sıfır olursa, patronaj şeşnda hevesli destek ve müterakki sağaltma aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk kırgınlık yahut ağrı hissettiğinizde, tedavi dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile